O seu barbeiro errou na mão e cortou demais seu cabelo? Se você está sentindo falta de uma cabeleira vasta e não quer esperar meses para chegar no cumprimento que estava, saiba que há maneiras de fazer o cabelo crescer naturalmente.

Continue com a gente e leia o artigo com 6 dicas para fazer seus  cabelos crescerem e, mais importante, serem saudáveis e fortes. Afinal, de nada adianta ter uma juba se o cabelo está mal cuidado e quebradiço, não é mesmo?

O que a ciência diz sobre crescimento capilar

Segundo o tricologista (médico que cuida da saúde capilar) Philip Kingsley, os cabelos possuem as células que se multiplicam mais rápido no corpo humano, perdendo apenas para as células do intestino.

O couro cabeludo possui em média 120 mil fios crescendo sem parare atualmente não há nenhum método comprovado que faça crescer mais que 1 cm de cabelo por mês. No entanto, algumas pessoas conseguem fazer os fios crescerem mais rápido graças a uma pequena coisa chamada sorte, ou melhor, genética.

Contudo, é possível fortalecer o cabelo, de modo que ele pareça mais cheio e, com o tempo, pareça bem maior. Vamos dar uma olhada em algumas coisas que você pode fazer para atingir seu objetivo de exibir uma cabeleira vasta e saudável?

Dica para fazer o cabelo crescer naturalmente nº 1: Faça refeições mais saudáveis

Nossos fios refletem nossa saúde como um todo. Portanto, se comermos bem, nosso cabelo será, de fato, mais saudável. Para ter um cabelo bem nutrido, não se esqueça de consumir os seguintes alimentos:

Água: Ok, não é exatamente um alimento, mas todos nós precisamos de água para manter nossa hidratação corporal – e essa hidratação chega até o topo da nossa cabeça! O couro cabeludo pode ressecar, então certifique-se de tomar entre 1,5 a 2 litros de água por dia (ou mais, se você for muito ativo ou estiver muito calor).

Proteína: O cabelo é feito de proteínas, portanto ingerir essas moléculas é essencial. Uma porção de 120g é o recomendável para o café da manhã e almoço. Se você for vegetariano, substitua por grãos, legumes e substitutos proteicos, em uma dosagem maior do que o recomendado de carne.

Biotina: As células capilares são cobertas por uma membrana de gordura. Para que as células possam crescer e se multiplicar, é necessário manter as membranas saudáveis – e isso é alcançado se você incluir na sua dieta gorduras saudáveis, como salmão, abacate, ostras e castanhas.

Vitamina C: essa vitamina é primordial para uma pele e cabelo saudáveis. Ela é um poderoso antioxidante que previne danos celulares e pode ser encontrada em frutas cítricas, batata doce e alguns legumes.

Dica para fazer o cabelo crescer naturalmente nº 2: Evite tomar banhos muito frios

Evite tomar banho gelado – ou pelo menos evite que a água pegue em seu cabelo. Qual a razão disso? Bem, acontece que temperaturas mais frias podem comprimir os vasos capilares que carregam nutrientes, evitando que o cabelo seja devidamente abastecido de substâncias que fazem bem. Para não arriscar, tome banho com água morna.

Dica para fazer o cabelo crescer naturalmente nº 3: Use menos shampoo e mais condicionador

Por incrível que pareça, especialistas não recomendam o uso de shampoo todos os dias. Lavar o cabelo com shampoo sem pausa pode tornar o cabelo mais seco e danificado. Evite marcas com muito sulfato e detergentes, já que eles “sugam” a oleosidade e o sebo, o que pode ressecar não só os fios, como o couro cabeludo.

A oleosidade do cabelo é o que o mantém sedoso e brilhante, portanto pare de agredir seu couro cabeludo com fórmulas agressivas. O que você realmente deve fazer é investir em um bom condicionador e usá-lo todos os dias. O uso do produto diminui nós, pontas duplas e quebra dos fios. Todo o propósito do condicionador é repor os óleos que foram retirados com a lavagem.

Quanto à periodicidade do shampoo, você quem sabe. O ideal é não usar todo dia, mas a frequência é algo que você deve determinar pois só você conhece sua rotina e seu tipo de cabelo. Quer uma dica? Use e abuse dos shampoos secos, que são sprays com um pozinho que retira a oleosidade dos fios sem agredir – e de forma temporada. Além de não ser prejudicial, é super prático e irá facilitar demais sua rotina!

Dica para fazer o cabelo crescer naturalmente nº 4: Não penteie o cabelo ensopado

É melhor não pentear o cabelo muito molhado, pois é quando ele está mais suscetível à quebra. Primeiro, seque o cabelo com uma toalha e seque muito bem – afinal, há muita umidade para remover.

Seja cuidadoso: não é pra esfregar a cabeça com uma toalha freneticamente, para frente e para trás, uma vez que isso pode arrancar os fios da sua cabeça. E você quer justamente ter mais cabelo, não é mesmo?

Dica para fazer o cabelo crescer naturalmente nº 5: Exercite-se

As células precisam de oxigênio para que fiquem saudáveis, e a maneira do oxigênio chegar a elas é por meio de uma circulação sanguínea saudável.

Portanto, se você quer aumentar o nível de oxigênio nas suas células capilares, o indicado é pelo menos meia hora de exercício físico três vezes por semana. Além disso, crie o hábito de massagear o couro cabeludo – isso também ajuda na oxigenação!

Dica para fazer o cabelo crescer naturalmente nº 6: Descanse!

Os seus hábitos de sono também influem e muito na saúde dos seus fios e como eles crescem. 8 horas de sono é o ideal. Durante esse período, seu corpo se regenera e faz reparos em áreas danificadas.

Dormir também melhora a circulação do sangue nos folículos capilares, então acredite: dormir e se exercitar são duas coisas complementares. Uma boa malhação ativa a circulação e uma noite de sono bem dormida faz com que essa boa circulação dure até o dia seguinte.

Conclusão

Como vimos, é possível ter cabelos naturalmente saudáveis com algumas ações simples que não alteram muito o nosso cotidiano. Abrace um estilo de vida mais saudável e você poderá ver os resultados na sua juba – que ficará cada vez mais cheia e forte.

 

Você quer deixar o cabelo crescer ou seu cabelo está muito fraco? Gostou das dicas? Conte para a gente nos comentários!

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