Como lidar com a culpa quando você magoa alguém?

Todo mundo comete erros na vida, mas nem sempre é fácil conviver com a culpa quando você sabe que magoou alguém profundamente.

Você pode ter machucado alguém com quem estava se relacionando por ter feito algumas escolhas erradas. Talvez você traiu seu namorado ou namorada. Você pode até ter maltratado seu funcionário de alguma forma.

Sentir-se culpado pelo que fez significa que você deseja ser capaz de pedir perdão e fazer as pazes.

Resta ver se você pode se reconciliar ou não com seu parceiro após tê-lo machucado. Essa decisão será dele. Tudo o que você realmente pode fazer é tentar mostrar a ele que seu remorso é genuíno.

Nesse ínterim, você pode estar preocupado em como lidar com a culpa que está corroendo você. Veja as seguintes maneiras de lidar com seus sentimentos de culpa.

Desculpe-se sinceramente

Se você sabe que magoou alguém que ama, precisa se desculpar. Isso pode parecer óbvio, mas algumas pessoas não sabem como se desculpar por suas ações de maneira sincera. Dependendo do que você fez para magoar seu parceiro, ele pode não estar falando com você. Pode levar algum tempo para você se desculpar adequadamente, mas você deve tentar fazê-lo quando ele estiver pronto para ouvir o que você tem a dizer.

Quando você comete um grande erro em um relacionamento, pode levar algum tempo para seu parceiro mudar de idéia. Se ele foi realmente ferido por algo que você fez, então seus sentimentos de culpa são justificados.

Você sabe que fez algo errado e quer fazer as pazes. Nem sempre é tão fácil, só pedir desculpas, muitas vezes não basta para fazer as coisas voltarem ao normal.

Entenda que você precisa sentir muito pelo que aconteceu. Um pedido de desculpas sincero é algo que seu parceiro provavelmente perceberá.

O objetivo do seu pedido de desculpas não deve ser tentar fazer você se sentir melhor. Você deve querer mostrar que está arrependido porque realmente se arrepende de suas ações. Ninguém gosta de se sentir culpado e, com sorte, seu parceiro será capaz de perdoá-lo.

Mesmo as pessoas que traíram seus parceiros, às vezes, conseguem encontrar o perdão. O que acontecerá em sua situação depende do que seu parceiro decidir fazer. Apenas aceite a responsabilidade pelas coisas que você fez e faça o seu melhor para mostrar a ele que você se sente mal. Este é o primeiro grande passo para lidar com a culpa com a qual você está lidando.

Reconheça que você não pode mudar o que aconteceu, mas quepromete não repetir o mesmo erro

Também é verdade que você não pode voltar no tempo para mudar o que já aconteceu. Você provavelmente se arrepende de ter machucado alguém em um relacionamento. Ninguém quer fazer alguém de quem gosta se sentir triste ou magoado de qualquer forma. Você até mudaria o que aconteceu, se pudesse. Mas esta não é uma possibilidade, então você deve seguir em frente.

Já que você não pode mudar o que ocorreu, você simplesmente tem que se comprometer a fazer melhor no futuro. Ser capaz de reconhecer suas falhas e erros é uma parte importante do crescimento como pessoa.

Todo mundo erra, às vezes, por isso é importante aprender com as suas ações.

Você causou dor emocional a alguém e quer evitar que isso aconteça novamente. Se você fizer o possível para refletir sobre o que deu errado, poderá fazer as coisas de maneira diferente na próxima vez.

Ser capaz de evitar as mesmas armadilhas em que você caiu antes é crucial. Tente pensar no que aconteceu, mesmo que isso o faça se sentir mais culpado. Lidar com sua culpa é importante porque evita cometer o mesmo erro duas vezes. Você pode se sair melhor como pessoa e será capaz de manter a cabeça erguida mais uma vez.

Lembre-se de que as ações falam mais alto que as palavras

Seu pedido de desculpas ao seu parceiro pode significar muito para ele. No entanto, ainda é importante entender que as ações sempre falam mais alto do que palavras.

Você pode se desculpar quantas vezes quiser, mas isso não significará nada se suas ações não estiverem apoiando o que você disse. Se você deseja salvar seu relacionamento e realmente superar seus sentimentos de culpa, deve certificar-se de que está fazendo as coisas certas no futuro.

Se você magoou por tratá-lo mal, deve fazer um esforço para começar a tratá-lo com respeito. Suas ações podem fazer a diferença e trabalhar em seus problemas permitirá que você também enfrente a culpa que está sentindo. Há muitas etapas que você pode seguir para mostrar que está melhorando a si mesmo.

Trabalhe para se aprimorar

Trabalhar para melhorar a si mesmo é outra maneira positiva de lidar com a culpa que você está sentindo. Você não pode voltar atrás em suas ações, mas pode tentar fazer melhor.

Trabalhar para melhorar certos aspectos de seu personagem ajudará muito a se redimir. Se você está tentando salvar seu relacionamento depois de ter magoado seu parceiro, então você vai querer trabalhar nas coisas para compensá-lo.

Para algumas pessoas, isso envolverá trabalhar em grandes problemas, como questões de raiva.

Se você tem um problema de raiva e acabou magoando alguém devido a uma explosão de raiva, você precisa trabalhar em técnicas de controle para que isso não se repita.

Ir para a terapia pode ser uma etapa necessária para que você se torne uma pessoa mais saudável para você e para os outros. Muitos consultórios de terapia diferentes oferecem ajuda para controlar a raiva, e você também pode obter ajuda online.

Outras maneiras de se concentrar em melhorar a si mesmo incluem trabalhar suas habilidades de comunicação, aprender a ser mais empático com os outros e aceitar o fato de que as pessoas são imperfeitas.

Você vai cometer erros e pode até ter que tropeçar um pouco antes de ser capaz de se reconciliar com seu parceiro de verdade. O que importa é ter um desejo sincero de mudar. Se você quer fazer melhor e ser uma pessoa melhor, você será capaz de progredir.

Uma coisa importante a fazer quando você magoa alguém que ama é ouvi-lo. Ouça não apenas os sentimentos e reações às suas ações, mas também o que eles precisam ou desejam que você faça para melhorar as coisas.

Alguém que se sente magoado pode precisar de espaço ou tempo. Eles podem querer começar reconhecendo o problema e trabalhando nas questões que o levaram a ele.

Você pode pensar que essa pessoa se sente magoada por um motivo, mas mais tarde descobrirá que ela ficou realmente magoada por um motivo diferente que você não havia considerado.

Você não pode realmente se desculpar com alguém até que você realmente entenda sua posição.

Comece a conversa fazendo perguntas e ouvindo sem julgamento. Se você iniciar a conversa simplesmente se desculpando e se explicando, pode parecer que você está tentando justificar suas ações em vez de pedir perdão.

Use perguntas, não afirmações. Tente entender como essa pessoa realmente se sente. Não importa o quão bem você os conheça, você sempre pode aprender mais. Sempre é possível que você esteja fazendo suposições.

Não existe realmente um único caminho a seguir para iniciar o processo de cura; provavelmente é melhor trabalhar com a pessoa que você magoou e ouvir como ela se sente.

Você pode seguir estas etapas e outras descritas neste guia e ainda ter dificuldades para corrigir o problema; se for esse o caso, você pode procurar ajuda profissional.

*DA REDAÇÃO HP. Com informações Regan


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