Por Anjail Ameen-Rice 

Relacionamentos vêm em todas as formas. Há amizades de longo prazo, amizades de curto prazo, amizades íntimas, relacionamentos familiares e amizades colegiais. Independentemente do tipo de relacionamento que você tem com outra pessoa, cada um tem a mesma coisa em comum, todos eles exigem comunicação. A comunicação pode vir na forma de verbal, não-verbal, ou virtual.

Novas relações criam uma forma de excitação e otimismo. As pessoas que experimentaram relacionamentos difíceis no passado muitas vezes se agarram à esperança de que seu novo relacionamento será melhor do que os negativos que experimentaram no passado. Infelizmente, o otimismo é muitas vezes de curta duração e uma pessoa pode começar a questionar o valor do relacionamento quando começam a se sentir feridos ou rejeitados pelas ações da outra pessoa ou comentários.

Tentar conseguir alguém que não se preocupa com seus sentimentos para começar a cuidar pode ser exaustivo. Você se pegar tentando explicar o seu ponto de vista, mas a outra pessoa pode se recusar a reconhecer seus sentimentos. Indivíduos narcisistas têm um déficit em sua capacidade de demonstrar empatia com os outros e reagirão como se fossem incapazes de compreender os sentimentos que estão sendo transmitidos a eles.

Não há nada mais frustrante do que ter um amigo que gosta de falar sobre si e, em seguida, posteriormente se distrair quando a outra pessoa tenta compartilhar sua história. Pessoas egoístas gostam de falar sobre si mesmas e só vão entreter as partes de vocês que se enquadram no quadro de como eles escolhem aceitá-lo. Eles vão tentar falar com você, falar com você de uma forma condescendente, e manipulá-lo para pensar que você está errado e seus sentimentos não importam.

Pessoas narcisistas ou egoístas irão levá-lo a questionar a relevância e validade do que você está dizendo. Em algum momento, eles vão tentar convencê-lo que expressar sua opinião é egoísta. Como um método de tentar segurar o relacionamento, você pode se perceber aparecendo constantemente com novos métodos para tentar ajudá-los a te compreenderem. Porém, até que perceba que a pessoa nunca se importou realmente com você ou seus sentimentos, você não vai conseguir se libertar desses velhos padrões.

Leva tempo para chegar à conclusão de que esses padrões são tóxicos. Todos os exemplos mencionados anteriormente são sinais de uma relação não saudável. É preciso coragem para romper, mas o primeiro passo é reconhecer que você não gosta da pessoa que você se torna quando interage com a pessoa negativa. Alguns sinais de estar em um relacionamento não saudável são sentimentos de culpa crônica e ansiedade. Culpa decorre de sentir como se você estivesse fazendo algo errado. A ansiedade vem de se preocupar em como fazer as coisas de forma diferente para melhorar as coisas.

Relacionamentos saudáveis não incluem sentimentos de pavor, culpa, vergonha e ansiedade. Eles incluem felicidade, paz e são livres de estresse. Se você estiver em uma amizade tóxica ou relacionamento romântico deste tipo, procure terapia para ajudá-lo a romper com esses velhos padrões de comportamento e criar novos padrões de pensamento.

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