O café é um produto muito apreciado pelos brasileiros. Segundo a Abic (Associação Brasileira da Indústria do Café), 92% da população adulta consome a bebida regularmente. É um habito consolidado na nossa cultura. No entanto, alguns hábitos podem não ser tão bons. Afinal, faz bem tomar café?
Segundo os últimos estudos científicos, sim! Várias pesquisas apontam que tomar café traz benefícios para a saúde, então nós bolamos esse artigo com as 5 maiores contribuições da bebida para o seu bem-estar. Confira:
Café diminui o risco de Mal de Parkinson
Um estudo publicado pelo Instituto Nacional de Saúde americano revelou que beber três xícaras de café por dia reduz em 29% suas chances de desenvolver Mal de Parkinson. No entanto, não precisa chutar o pau da barraca: os cientistas testaram quantidades maiores e essa porcentagem permaneceu a mesma. Então, já sabe: três xícaras de café está de bom tamanho!
Café diminui o risco de Diabetes
Cientistas descobriram que tomar bastante café diminui o risco de desenvolver diabetes do tipo 2. Na verdade, cada xícara de café diminui a probabilidade. Outro estudo, da mesma turma do Instituto Nacional de Saúde, afirma ainda que o café pode ajudar a regular os níveis de insulina no corpo.
Café é um antidepressivo natural
Você sabia que há um estudo bem específico da Universidade de Harvard sobre a relação do café com o suicídio?
A pesquisa verificou que beber entre duas a três xícaras de café por dia cria um efeito antidepressivo natural no organismo, o que acabou reduzindo a taxa de suicídios dentro do grupo observado. De novo, tomar mais que três xícaras não fará diferença alguma, então é melhor pegar leve para evitar dor de estômago!
Café diminui riscos de ter câncer de fígado
Os japoneses gostam muito de café e um estudo foi realizado para que a comunidade médica pudesse compreender melhor os efeitos da bebida na saúde da população. O que eles descobriram foi impactante: beber café reduz em 38% suas chances de ter câncer de fígado! De novo, vale a regrinha das duas a três xícaras.
Também houve redução de chance de desenvolver outras doenças relacionadas ao fígado, como acúmulo de gordura, cirrose e hepatite C.
Café faz perder peso
A maioria dos suplementos alimentares para perda de peso contém cafeína por um simples motivo: ela queima gordura e acelera o metabolismo. Não precisa dizer muito mais do que isso, não é mesmo?
Como você pode ver, o café traz muitas coisas boas para a sua saúde. Claro, se você tem estômago sensível, vale não exagerar muito, ou talvez fazer sua dose mais fraca.
Para conseguir extrair todos os benefícios do café, a melhor coisa é toma-lo puro ou com apenas um pouco de leite ou creme de leite, para que os antioxidantes consigam agir no nosso corpo.
Não é recomendável adicionar açúcar, porque o contato com a água quente causa uma absorção mais rápida no sangue, o que pode fazer mal para algumas pessoas. Uma maneira de dar um gostinho a mais no seu café é misturar canela, extrato de baunilha ou cacau em pó (puro mesmo, não achocolatado – porque tem açúcar).
