“Paradoxalmente, em um mundo cada vez mais conectado, muitas pessoas têm dificuldade em fazer amigos”, diz psicólogo.

O psicólogo James Rodríguez, separou algumas dicas e as reuniu em um texto inspirador que nos coloca diante da verdade sobre a arte de fazer amigos.

Inspire-se!

“A amizade é o vínculo estreito que se forma entre duas pessoas ou um grupo. Isso geralmente é baseado em emoções como afeto, respeito, lealdade ou simpatia. É uma das relações afetivas mais importantes que você pode ter e, consequentemente, é um elemento fundamental para desenvolver uma vida plena e satisfatória.

Consequentemente, quando uma pessoa tem dificuldade em fazer amigos, seu bem-estar emocional é severamente afetado. Nesses casos, geralmente aparecem problemas como depressão, baixa autoestima, medo, etc. Por isso, é fundamental buscar formas de fortalecer as relações de amizade.

Na verdade, a importância da amizade vai muito além do mero bem-estar emocional. Assim, vários estudos têm demonstrado que as relações sociais influenciam inclusive na expectativa de vida das pessoas. De acordo com essas investigações, pessoas com laços de amizade vivem mais do que indivíduos que não têm.

Por outro lado, essas dificuldades em fazer amigos não devem ser confundidas com fobia social . Enquanto este último é um transtorno psicológico, o isolamento está mais relacionado às habilidades sociais da pessoa. Assim, muitas pessoas não têm nenhum tipo de fobia social, embora não consigam estabelecer amizades.

O que causa dificuldades em fazer amigos?

Como já dissemos, quando falamos de dificuldades para fazer amigos, não estamos nos referindo à fobia social; Ao contrário, são pessoas que não possuem grandes habilidades sociais, o que as impede de se relacionar adequadamente. Isso dá origem a uma situação de isolamento, geralmente não desejada.

Essa situação pode ser dada por diferentes fatores desencadeantes. Em primeiro lugar, uma das mais comuns é a baixa autoestima. Isso se deve a uma situação de insegurança pessoal; Obviamente, aquelas pessoas que não gostam de si mesmas não acreditam que os outros possam gostar delas. Por isso, geralmente se inibem de interagir com outros indivíduos, pois antecipam que serão rejeitados. Isso reforça sua percepção de inutilidade, levando a um ciclo vicioso.

Em outras ocasiões, o problema básico é a falta de habilidades sociais

Aquelas pessoas que têm habilidades sociais mais baixas logicamente acham mais difícil em seus relacionamentos; isso é comum em pessoas que foram criadas em ambientes isolados, ou que não foram potencializadas com essas habilidades. Isso também é mais comum em indivíduos que são tímidos ou retraídos.

Outra causa comum é a dependência ou o medo do abandono. Nesses casos, estamos falando de pessoas que podem gerar um sentimento excessivo de dependência de outros indivíduos; Nesses casos, é comum que, como mecanismo de defesa, gerem um forte medo de serem abandonados.

São, portanto, casos em que falaríamos de uma “profecia autorrealizável”: com medo de serem abandonados, evitam estabelecer relações amistosas.

Uma última causa seriam os diferentes distúrbios psicológicos que uma pessoa pode sofrer. Nesses casos, as dificuldades em fazer amigos se devem às limitações no estabelecimento de vínculos interpessoais ou de confiança.

Quais são os principais sinais de que alguém tem dificuldade em fazer amigos?

As dificuldades em fazer amigos, como já vimos, podem ser de múltiplas causas. No entanto, para além das circunstâncias que os originam, nem sempre é evidente a existência deste problema.

Algumas pessoas podem ter um tratamento aparentemente normal em suas relações sociais, embora não consigam estabelecer vínculos duradouros.

Em outros casos, o problema é a incapacidade de interagir minimamente com outros indivíduos. Ou, ainda, às vezes há a circunstância de pessoas que, consciente ou inconscientemente, geram rejeição por parte dos outros.

Às vezes, esse problema também pode passar despercebido por quem sofre com isso. Muitas vezes, esses indivíduos acreditam que sua situação de isolamento ou solidão foi uma decisão sua. E, no entanto, muitas vezes não é assim. Pelo contrário, geralmente é apenas a maneira pela qual nos protegemos da falta de laços sociais.

Em geral, as pessoas que sofrem deste problema costumam apresentar também algumas das seguintes características:

– Dificuldade em expressar sentimentos ou opiniões.

– Incapacidade de confiar em outras pessoas.

– Sentimento de não ser válido, ou não ser respeitado pelos outros.

– Medo de se mostrar como é diante de outros indivíduos.

– Medo de não corresponder às expectativas.

Existem diferentes tipos de dificuldades em fazer amigos?

Quando falamos sobre esse problema, devemos fazer uma distinção entre dois casos muito diferentes. Em primeiro lugar, encontraríamos aqueles casos em que uma pessoa é inibida de estabelecer relações amistosas; isso geralmente é devido às próprias inseguranças. Em segundo lugar, existem aquelas situações em que há realmente uma rejeição dos outros.

Autolimitação das relações sociais. Aqui falaríamos daqueles sujeitos que, por decisão própria, limitam a possibilidade de ter amigos. Isso geralmente é devido ao medo de ser rejeitado ou baixa auto-estima. Quem tem esse tipo de comportamento geralmente se sente solitário e gostaria de ter amigos; no entanto, são eles que, consciente ou inconscientemente, se isolam dos outros.

Rejeição por outras pessoas. Nesta outra suposição encontraríamos aquelas outras pessoas que realmente geram uma rejeição por parte dos outros. Aqui, as dificuldades muitas vezes estão muito mais relacionadas a um déficit nas habilidades sociais. Essas pessoas, não sabendo se relacionar com os outros, tendem a ser desagradáveis, impertinentes ou desagradáveis. Como no caso anterior, trata-se de sujeitos que gostariam de ter amigos e que sentem solidão; no entanto, eles não têm as habilidades para se relacionar com sucesso com outros indivíduos.

Como as dificuldades em fazer amigos podem ser melhoradas?

A forma de melhorar este problema não é única, mas muito variada; Como as possíveis causas que o originam são tão diferentes, cada uma delas requer uma abordagem específica. Isso porque, como primeiro passo para a adoção, é fundamental identificar a raiz do problema. Somente uma vez detectado isso, será possível começar a trabalhar para resolvê-lo.

No entanto, isso não significa que não existam diretrizes comuns. Assim, geralmente existem várias abordagens das quais todas as pessoas que sofrem desta dificuldade podem se beneficiar. Em primeiro lugar, é importante descobrir se existe algum problema de auto-estima ou vergonha subjacente ; Isso, embora possa não parecer, é muito mais comum do que geralmente se acredita. Portanto, trabalhar a autoestima é um passo que quase todo mundo pode achar útil.

Posteriormente, geralmente é muito útil treinar as diferentes habilidades sociais. Estes são igualmente válidos para todas as pessoas, e sempre há a possibilidade de melhorá-los. Portanto, geralmente é altamente eficaz praticar e desenvolver essas habilidades.

Em alguns casos mais complexos pode ser apropriado recorrer à psicoterapia . No entanto, isso não é o mais comum, pois a maioria das situações não exige. Outra coisa é que, por meio de intervenções em grupo, favorece-se o estabelecimento de vínculos com outras pessoas.

Isso também costuma ser muito útil, pois quem frequenta esse tipo de atividade percebe que sua situação não é única; Ao entender que outras pessoas podem sofrer dos mesmos medos e inseguranças, estes são amplamente relativizados”.

Não é maravilhoso quando a gente sabe que não está sozinho?

*DA REDAÇÃO HP. Foto de Ethan Sykes no Unsplash.


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