Quando não sabemos como terminar um relacionamento: Nem sempre é fácil!

Não saber como terminar um relacionamento pode ser um problema sério, principalmente quando não queremos aceitar que eles vão nos deixar. É uma boa ideia forçar um relacionamento? Por que é tão difícil para nós aceitar que eles querem nos deixar?

Uma das experiências mais temidas por muitas pessoas é terminar um relacionamento. Como regra geral, costuma ser um momento difícil tanto para quem decide acabar com isso quanto para quem fica. Parece que dizer adeus não é muito bom para nós.

Por outro lado, há uma crença popular de que deixar um relacionamento é fácil; no entanto, não é tão simples quanto parece.

Ao mesmo tempo, sobrar também não é um prato de bom gosto.

Quando o “não saber partir” se une ao “não querer ser deixado”, entramos em um loop que pode acabar cobrando seu preço, já que não saber terminar um relacionamento pode ser prejudicial à nossa saúde psicológica.

Estando imersos em um relacionamento que não nos agrada mais, podemos sentir estresse, ansiedade, tristeza, desânimo, etc. Além disso, nem sempre nos deparamos com um caminho de rosas. Às vezes, quando finalmente estamos prontos para acabar com isso, o casal entra em cena: “não me deixe” e a situação pode se complicar novamente.

Como podemos ver, para alguns, terminar um relacionamento não tem outro caminho, quando acaba, acabou. Para outros, é uma grande provação. Por que insistimos para que não nos deixem? Estamos forçando um relacionamento que já chegou ao fim? Até que ponto é benéfico dificultar que o outro termine o relacionamento? Vamos mais fundo.

Eu não sei como deixar meu parceiro

Muitas pessoas afirmam que têm grande dificuldade em deixar seus parceiros. Eles não estão mais felizes, eles não sentem mais conexão. No entanto, eles são incapazes de terminar um relacionamento.

Em muitas ocasiões, por trás dessa incapacidade esconde-se o medo de fazer mal . Quando deixar alguém é um grande sofrimento para a “esquerda” -ou pelo menos, assim se acredita-, muitos não conseguem dar o passo. Saber que eles são “responsáveis” por um sofrimento tão profundo em outra pessoa os paralisa. Mas eles são realmente responsáveis?

Da mesma forma que outras pessoas terminam um relacionamento sem pensar muito, outras sentem que o sofrimento do outro é responsabilidade delas. “Se eu sair desse relacionamento, ele vai sofrer, e se ele sofrer é porque eu terminei com isso, então eu sou culpado” , muitas pessoas pensam.

Neste ponto vale a pena considerar se realmente há culpa ou responsabilidade por causar danos. É verdade que a ruptura pode desencadear sofrimento. Mas não estamos nos prejudicando mais vivendo uma mentira?

Cada um de nós deve aprender a conviver com emoções rotuladas como prejudiciais, como as que podemos sentir no trabalho, com a morte de um familiar ou com o rompimento de um relacionamento.

“Não me deixe”

Outra das principais dificuldades que enfrentamos quando um relacionamento termina é não aceitar “ser deixado”. Quantos casais vão em frente porque um deles se recusa a terminar? Ou seja, quantos estão com o parceiro por tristeza ou pena? “Não quero machucá-lo, vamos continuar mais um pouco para ver se a chama se reacende” , muitos pensam.

Saber ser deixado é essencial para que o rompimento seja o mais indolor possível. Dar algumas chances a um relacionamento não é uma má ideia, mas quando seu parceiro lhe diz repetidamente que não quer continuar, por que forçar a situação? Por que estar com alguém que não quer estar com você?

A psicóloga Ana Doménech (1994) afirma que o rompimento de um relacionamento é “um estressor que afeta a sensação de bem-estar da pessoa, especialmente se ela se recusa a aceitar sua separação do parceiro”. Mas o que está por trás de não querer ser deixado?

Quando um membro do casal dificulta o rompimento do relacionamento, pode ser um sintoma de um forte sinal de apego doentio . Dessa forma, se colocarmos nossa felicidade nas mãos de nosso parceiro, quando ele nos deixar, nos sentiremos aterrorizados.

No entanto, felizmente, nossa felicidade depende mais de nós mesmos do que de nosso parceiro, embora às vezes não tenhamos consciência disso.

“Do apego vem o sofrimento; do apego vem o medo. Para quem está livre de apegos, não há sofrimento, muito menos medo.” -Buda-

Alzugaray e García (2015) afirmam que “raramente ambos os membros concordam com o fim do relacionamento; Geralmente, um deles continua a amar enquanto o outro não, então os processos emocionais que seguem um rompimento devem ser considerados como um verdadeiro processo de luto .

Aceitação e aprender a deixar ir

Não saber como terminar um relacionamento pode implicar um forte apego à outra pessoa. Também pode ser um sinal de não saber estar com nós mesmos, resultado de um profundo medo de estar sozinho. Agora, como enfrentar o momento em que nos dizem que não querem mais continuar conosco?

Tentar brigar pelo relacionamento pode dar certo em algumas ocasiões, porém, quando a outra pessoa não quer mais prolongar o relacionamento, é hora de aceitar a situação e aprender a se desapegar. É hora de facilitar esse ponto final para começar a nos reconstruir.

“Se olharmos para o objeto de nosso apego com uma nova simplicidade, entenderemos que não é esse objeto que nos faz sofrer, mas a maneira como nos apegamos a ele.” -Matthieu Ricard-

A aceitação consiste em um processo ativo para integrar tudo o que acontece e, como resultado, tomar decisões. Há eventos que podemos controlar e outros que escaparão ao nosso controle.

Quando nosso parceiro expressa a intenção de terminar o relacionamento e não podemos mais fazer nada, entramos naqueles em que não temos mais controle. Portanto, a melhor opção é aceitar a situação.

Por mais desesperados que estejamos, implorar para que não nos deixem é uma opção que devemos evitar. Forçar um relacionamento implica apenas desconforto, então, além de aceitar, devemos aprender a deixar ir.

Ninguém nos pertence. Por mais que pensemos que nosso parceiro é “nosso”, ele realmente é uma pessoa livre que voluntariamente escolheu estar conosco. Desta forma, assim como vem livremente, deve poder sair livremente.

*DA REDAÇÃO HP vIA LLM Foto de Karina lago no Unsplash

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