Ressaca: o que é e como evitar

Muitos já devem estar a pensar: “eu sei o que é a ressaca… é aquela dor de cabeça insuportável e mal-estar que ficamos após uma noite de copos com os amigos!”. Pois, é isso mesmo, mas agora pergunto eu: Mas por que é que ficamos com esse “mal-estar” físico?

Na realidade, a ressaca trata-se dos sintomas da intoxição causada pela ingestão exagerada de álcool, sendo que normalmente aparece cerca de 4 a 6 horas após pararmos de beber, podendo durar até 24 horas, segundo o Centro de Informação sobre Saúde e Álcool.

Entre os vários sintomas, estes são os mais comuns:

• dor de cabeça;
• fadiga;
• náuseas;
• falta de apetite;
• tremores ou sensação de estar trêmulo;
• tontura;
• ansiedade;
• irritabilidade;
• sede.

O último sintoma referido acontece devido ao facto do álcool ter propriedade diuréticas, fazendo com que urines mais, e por isso, o corpo perde muita água, acabado por ficar desidratado.

Assim sendo, especialistas aconselham a intercalar o consumo de álcool com água, sendo que o ideal é por cada copo de bebida alcoólica, se beba um copo de água. Desta forma, não só reduzes o consumo de álcool, que é benéfico por diversos motivos, e manténs o teu corpo hidratado, como ajudas o teu organismo a metabolizar o álcool, já que este estará presente no teu corpo em menor concentração.

Claro que tudo isto pode ser evitado se simplesmente tiveres moderação no consumo de bebidas alcoólicas. Até porque, vamos ser sinceros, há necessidade de exagerar e ultrapassarmos os limites do nosso próprio corpo, apenas por uma noite de diversão com os amigos? Claro que não! Então sê consciente e bebe de forma moderada e responsável. Acredita que o teu corpo vai agradecer!

Fonte: El Hombre

Imagem de capa: Reprodução / Youtube