Tentando sobreviver a um ambiente de trabalho tóxico

A fofoca e os confrontos entre colegas prevalecem no seu trabalho?

Você acha que seus chefes não valorizam sua capacidade de trabalho?

Que possibilidades reais você tem de melhorar na empresa em que trabalha?

Estas são algumas perguntas-chave para saber se você está trabalhando em um ambiente de trabalho tóxico, e ajudaremos você a responder aqui.

Sobrevivendo em um ambiente de trabalho tóxico

Independentemente se o trabalho que realizamos nos agrada em maior ou menor grau, o ambiente em que o desenvolvemos, influencia nossos resultados, nosso dia a dia e, em última instância, nossa qualidade de vida.

Acima de tudo, se estamos imersos em um ambiente de trabalho tóxico, em que o desconforto aparece como mais um colega de trabalho, e em que dramas, brigas e problemas pessoais entre colegas fazem parte da rotina.

Na verdade, às vezes acontece que nos sentimos mal em relação a nós mesmos em muitos aspectos de nossa vida e não temos consciência de que o foco do problema está em um ambiente de trabalho ruim.

Estamos tão acostumados a essa dinâmica que, mais do que uma exceção, mal a notamos, muito menos as consequências derivadas.

Vamos aprofundar.

Analisando o ambiente de trabalho

Fazer certas perguntas sobre o trabalho, bem como sobre o ambiente em que ele é realizado, é de enorme importância para ter uma certa perspectiva da situação de trabalho em que nos encontramos e das possibilidades que ela tem no futuro dentro da empresa.

Geralmente, os problemas que se criam entre colegas são consequência direta da má liderança por parte de quem tem uma equipe de trabalho responsável. Assim, uma forma incorreta de gerenciar um grupo de pessoas, sem sinergia ou entendimento mútuo, pode levar à toxicidade ambiental.

A liderança tóxica geralmente é governada pela depreciação ou falta de consideração pelo trabalho dos membros da equipe.

Colegas de trabalho discutindo

Favoritismo, falta de respeito pela vida pessoal de cada um, a ausência de limites claros, o consentimento de fofocas e atitudes pouco profissionais entre os funcionários, etc. são atitudes que não devem andar de mãos dadas com um verdadeiro líder democrático.

Desta forma, se percebermos que nosso chefe pode ser deste tipo, existe uma grande probabilidade de estarmos imersos em um ambiente de trabalho tóxico.

Falta de oportunidades como gênese da toxicidade

Avaliar as oportunidades que o emprego atual oferece para o futuro, sob a forma de possibilidades de promoção ou mobilidade vertical, é outro componente importante no propósito de examinar a qualidade do ambiente de trabalho.

O excesso de trabalho com remuneração inferior ao trabalho realizado, bem como a ausência de opções de melhoria do emprego, costumam ser indicação de um ambiente de trabalho tóxico.

Ambientes em que os líderes não conseguem dar um feedback construtivo sobre o desempenho do trabalho de seus colaboradores ou em que há dúvidas constantes sobre a correta tomada de decisão por parte do trabalhador, podem ser ambientes de trabalho onde o futuro do trabalhador está relativamente vedado.

Existem empresas, principalmente no ambiente de trabalho atual, que tendem a se esforçar para que seus trabalhadores se sintam sortudos com o trabalho que lhes é oferecido, em troca de terem que realizá-lo em um ambiente de trabalho tóxico.

Claramente, quase todos nós precisamos trabalhar, mas aceitar esses tipos de termos pode ser uma armadilha que afeta negativamente muitos aspectos vitais a longo prazo.

Equilíbrio trabalho-vida

Não há dúvida de que nosso trabalho costuma ocupar um lugar importante em nossas vidas, mas se nos descobrirmos reservando um tempo de nossa vida pessoal para colocá-lo no trabalho, podemos estar começando a cruzar a linha que delimita a toxicidade do trabalho normal.

Uma boa medida para medir a possível presença e extensão dessa situação é refletir se o nosso tema de conversa durante o tempo livre gira constantemente em torno do nosso trabalho, sejam argumentos positivos ou negativos.

Se não conseguimos interromper esse diálogo contínuo sobre o nosso trabalho, é preciso tentar elucidar se o nosso trabalho invadiu de forma excessiva o nosso espaço pessoal.

Outra medida da qualidade do nosso ambiente de trabalho é a nossa saúde . Se frequentemente ficamos doentes ou nos sentimos mal sem saber a causa real, podemos passar por estresse emocional como resultado do ambiente de trabalho tóxico em que nos encontramos imersos.

Prepare-se para a fuga

Quando for o caso e se reconhecer que o ambiente de trabalho em que realizam seu trabalho é um ambiente tóxico, uma das primeiras ideias que geralmente são levantadas é deixar o trabalho.

Infelizmente, o mercado de trabalho não está no seu melhor e essa mudança pode ser difícil; Mas isso não significa que sejamos obrigados a nos conformar.

Uma mudança nas rotinas e, acima de tudo, nas nossas próprias expectativas, pode ajudar a melhorar as nossas perspectivas de futuro. Embora possa ser difícil para você literalmente fugir de seu trabalho tóxico, sempre há opções para explorar.

Voltar a estudar, inscrever-se em cursos de formação ou mesmo preparar-se para concurso são ideias que podem ser pensadas e que podem alargar o nosso horizonte de trabalho; em mais de uma ocasião, eles podem acabar valendo a pena.

Até mesmo treinar em algo que não está relacionado ao nosso trabalho atual é uma forma de limpar a mente e sair do pequeno círculo que acaba se tornando um ambiente de trabalho tóxico.

Sobrevivendo a um ambiente de trabalho tóxico

Um dos aspectos que devemos tentar discernir quando estamos imersos em um ambiente de trabalho desse tipo é até que ponto fazemos parte dele. E isso porque a mentalidade tóxica de uma empresa muitas vezes é transmitida rapidamente aos funcionários e é conveniente nos perguntarmos se fazemos parte dessa tendência problemática.

Você também deve tentar se proteger contra a fofoca. Ou seja, fugir de conversas tóxicas entre colegas sempre que possível e tentar não participar delas. Principalmente se houver situações de ofensa pessoal.

Reclamar aos colegas sobre outras pessoas ou situações não costuma ser muito útil; isso geralmente não resolve o problema e, na verdade, pode agravá-lo.

Algumas dicas que podem ser úteis para você ao lidar com um ambiente de trabalho tóxico, especialmente quando se trata de gerenciar seu próprio tempo, são:

– Aproveite o tempo livre.

-Encontre atividades que limpem a mente.

-Descubra habilidades criativas.

-Dedique parte do tempo a alguma atividade que não tenha nada a ver com trabalho.

Para resolver esta situação, que a princípio pode parecer complexa, é aconselhável estabelecer e escrever sobre as novas rotinas que deseja realizar.

Por exemplo, não compartilhar muitos detalhes pessoais no trabalho ou dar um passeio na hora do almoço fora da empresa.

Pode ser útil cultivar amizades fora do ambiente de trabalho, não levar trabalho para casa com você e estabelecer novas perspectivas de emprego para o seu futuro também são duas boas ideias.

Seguindo essas dicas, será mais fácil sorrir mentalmente e sentir mais bem-estar enquanto buscamos opções para acabar com essa situação. Sem esquecer que com esforço, luta e persistência conseguiremos escapar daquela toxicidade que tanto nos afeta.

*DA REDAÇÃO HP. Com informações LMM.. Foto: Divulgação ator britânico Ace Ruere

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